夢民島

~むみんとう~

うつ病をカミングアウトすべき?うつ病はオープンにした方がいい理由

calendar

reload

※この記事は約5分で読めます。

うつ病をカミングアウトすべき?うつ病はオープンにした方がいい理由

こんにちは。うつ病再発防止期の大ちゃんです。

僕は1年前にうつ病になりようやく今月から薬を飲まずして眠れるようになってきました。

自分では回復期から再発防止期に入ったのかなと思っています。

今回はうつ病の回復期や再発防止期の人がうつ病であることを隠すべきではない理由について書いていこうと思います。

スポンサーリンク

うつ病は隠すべきか否か

うつ病であること、またはうつ病であったことを周囲に知らせるべきか否か。

うつ病で療養している人は誰しも考えることだと思います。

僕はうつ病であることは積極的にオープンにすべきだと思っています。

ここからは僕の体験をもとにうつ病はオープンにすべき理由を書いてみようと思います。

友人にカミングアウト

うつ病になって2ヵ月経った僕はLINEのタイムラインにこんな文章を投稿していました。

このブログを立ち上げる半年以上も前のことです。

うつ病と診断されて約2ヵ月。

会社を退職してから約1ヵ月半。

薬のおかげでようやく体が落ち着いてきたけど、生きる意味が分かりません。働く意味がわかりません。社会貢献したいと思って4月はバリバリ頑張るぞ!と思ってたけど、体壊してまで長時間働くことがいいことなん?まだ気持ちの整理がつきません。家族はゆっくり休んでって言ってくれてるけど、これからの生活考えたら不安で不安で仕方ないです。生きてる意味が分からないです。誰かアドバイス頂けたら嬉しいです。

「生きる意味が分からない」と2度も書いている通り、今振り返ってみてもこのころが精神的には一番つらかった頃だと思います。

僕はこの投稿で初めて家族以外の人にうつ病であることをカミングアウトしました。

実際この時はまだ急性期で僕はうつ病であることを隠すべきか否かで悩んでいたのではなく、本当にこのつらさを誰かに知ってもらいたくて投稿したのですが、このカミングアウトは結果的には良かったと思っています。

なぜなら僕はここで一旦肩の荷が降りたというか楽になったという感じだったからです。

このカミングアウトをするまでは「自分はうつ病になんかになってしまい働けなくなってとても情けない」、「同年代の友達は今日も頑張って働いているのに自分はなんて惨めなんだ」と思い自分を卑下していました。

しかしうつ病になって働けなくなったことを公言することによりそう思うようなことはだんだんと少なくなってきました。

この投稿から僕は自分の苦しい状況をLINEのタイムラインに吐露するようになっていきました。

「働けないのは仕方ない、寛解すればまた働ける」、「他人は他人、自分は自分」。

始めのうちは悲観的になっていたことが多かったですが少しずつこう思うことができるようになりました。

これは病状がマシになってきたのもありますが、まずは自分の状況を受け入れることが大切なのかなあと僕は思います。

というのもこのカミングアウトをするまでは「自分は強い」、「うつ病なんかではない」と思う自分がまだ心のどこかに残っていたんだと思います。

しかし身体と思考が思うようにならない現実。

その現実から当時の僕は目を背けていたんだと思います。

でもまず現実を受け入れることから。

それを文章で表現しカミングアウトをしたことによって僕は「自分がうつ病だ」という事実をようやく受け入れる体制ができたのだと今は思っています。

うつ病の症状があるにもかかわらずらずうつ病だと思っていない人を精神科や心療内科に連れて行くのが困難なように、まず自分自身が「うつ病になったんだよ」と納得することからうつ病の療養は始まるのではないかと思います。

全世界にカミングアウト

始めのカミングアウトから約1ヵ月。

僕はその日の病状やその日にやったこと、思ったことを日記につけ始めました。

そしてその日記をインターネット上のブログに転載しました。

匿名ですが、ここで全世界に「自分はうつ病だ」と公言したことになります。

現在は「文章を書いて人の役に立ち、そんでもってお金も稼げたら一石二鳥じゃん」と思いながらブログを書いていますが、この時はただ自分の病状を記しておこう、そして上記の投稿の通り人生に悩んでいたので自分の思考を整理するためにブログを書き始めました。

「生きる意味が分からない。でも生きていかなければならない。」

「このままでは普通には働けない。何とかしてお金を稼げなければ。」

「でもうつ病になった事実は消すことができない。どうやって働けばよいのか。そして再発はもっと怖い。」

この時はこんなことばかり考えていました。

しかし今は「自分が書いたことが誰かの役に立てればこんなに嬉しいことはない」と日々思いながらマイペースで記事を投稿しています。

ちなみに僕のプロフィールには病歴を載せています。

僕はこれをブログだけでなくリアルでも堂々と紹介できるようになった時がうつ病が完治した時だと思っています。

うつ病はオープンに

ここまでは僕の体験を基に話をしてきましたが、うつ病だった人やうつ状態の人が社会復帰する際には勤め先の会社には打ち明けない人が多いと言います。

僕はこれがうつ病を再発させる原因だと思っています。

例えばうつ病やうつ状態の人がうつ病であることを会社に隠して働き続ける状況を想像してみてください。

「今日は眠れなくてすごい調子が悪い。でも先輩や同僚に迷惑がかかるから休めないなあ。」

こんな状況で頑張ってもうつ病が悪化するだけだと僕は思います。

そして仕事の生産性も上がりません。

僕は会社にも上司にも同僚にもうつ病であったことを理解してもらいながら働かないとたとえ寛解していたとしても再発する可能性が高くなると思います。

それならうつ病であることをオープンにしてうつ病のことを理解してもらえるような職場を探した方が自分のためににも会社のためにもいいはずです。

うつ病であることを理由に採用を見送るような会社にわざわざ隠してまで勤めてもいずれは会社や仕事が原因でうつ病が再発してしまうでしょう。

僕は同じ失敗をしたくはないのでそんな会社には勤めたくありません。

そしてうつ病になって不幸になる人を少しでも減らしたいので、うつ病はどんどんオープンにすべきだと思っています。

「オープンにしたらどこも雇ってくれないのではないか。」という考えはうつ病患者の方から捨てて社会を変えていかなければならないと僕は思います。

うつ病療養中でも安心して働ける場所が増えることを望みます。

そのためにはまずうつ病患者自身からうつ病であることを周囲に知らせることが重要だと僕は思います。

★この記事は参考になりましたか?
  • 参考になった (2)
  • 参考にならなかった (0)
プッシュ通知を

関連記事&スポンサーリンク

この記事をシェアする

コメント

コメントはありません。

down コメントを残す




関連記事

うつ病に自律訓練法は効果があるのか?
うつ病無職が考える 働いたら負けは本当だった【ただし語弊があります】
うつ病を治したいのなら自信をつけるより自己肯定感を高める方がいいと思う理由
うつ病回復期はどう過ごせば良いのか
人生で最も大切な保険は収入保険だと思う
実は僕は24時間労働

書いている人

大ちゃん

社会人1年目で就職した会社で過労・睡眠障害によりうつ病を発症後、休職から退職に追い込まれた25歳の男。現在はうつ病療養の傍ら複数のサイトを運営。当ブログ『夢民島』は毎月5万人以上の人に読まれています。 [詳細]

folder お知らせ

当ブログ「夢民島」を常時SSL化しました!
more...

folder iPhone

【iPhone】「ウイルスを検出」と表示された時の対処法
機種変更して初めて分かった「クローンiPhone」の恐怖
【LINE】機種変更の際エラーが表示される時の対処法
more...

folder アプリ

ひとりぼっち惑星が面白い!遊び方と楽しみ方を徹底解説
more...

folder LINE

【LINE】機種変更の際エラーが表示される時の対処法
more...

folder うつ病

うつ病で働けなくて自分に価値がないと思っている人へ
「自分に価値がない」という人はただそう思い込んでいるだけ
生きているだけではダメですか?
more...

folder 政治

参議院選挙に思うことと若い有権者に伝えたいこと
more...

folder 副業

ビデオリサーチの会場調査に行ってきた
D STYLE WEBの会場調査で4,000円頂きました
more...

folder 音楽

『おふろのうた』をガチで考察してみた
more...

folder 旅行記

青春18きっぷで行く豊岡・出石日帰り観光
青春18きっぷで行く日帰り尾道観光
青春18きっぷで行く日帰り浜松観光
more...

folder 登山

大台ヶ原ハイキング【自然の森を体感!】
六甲山登山【阪急岡本~有馬温泉約9㎞コース】
more...

folder 経済学

学割がある理由を詳しく説明【価格弾力性とは?】
収穫逓減の法則とは?例を挙げてわかりやすく解説
機会費用とは?人生を損しない魔法の考え方をわかりやすく解説
more...

folder 大阪

心斎橋駅での乗換案内
きっぷは損!大阪の地下鉄は回数カードで常に割引で乗車!誰でも簡単にできる節約法を紹介
【無料&穴場!】大阪駅前ビルの展望台に行ってきた
more...

folder 京都

京都地下鉄1日乗車券でラクラク観光!優待特典もあって便利でお得!
JR京都駅から近鉄京都駅までの乗換案内
京都大原観光【のどかに佇む京の隠れ里へ】
more...

folder 奈良

地元民おすすめ!奈良観光に便利でお得な「ぐるっとバス」のすすめ
正倉院展へのアクセスと混雑を避ける方法

No Image

more...

folder 日記

仮想通貨(ビットコイン)を始めてみた
うつ病ブロガーのいらないものリスト
幸せに働くことができる社会を実現するために僕はブログを書き続ける
more...