「うつ病で働くのが無理」
「仕事が続けられない…」
そんな悩みを抱えて検索している方へ。
実際、うつ病を抱えたままの就労は再発リスクが高く、厚労省の調査でも6割以上が再発を経験していると報告されています。
無理をして働き続けることは、決して唯一の選択肢ではありません。
本記事では、「うつ病で働くのが厳しいと感じる理由」と、そこから抜け出すために僕が実践している在宅副業（アフィリエイト） について詳しく解説します。
目次
しんどくても働かざるを得ないあなたへ
うつ病などの精神疾患を抱えていても、生活のために働かざるを得ない——。
そんな現実に直面している人は、きっと少なくありません。
社会復帰を目指すなかで、会社で働くハードルの高さに直面し、再び絶望してしまう人も多いでしょう。
なぜなら、僕自身がそうだったからです。
だから僕は「別の道」を探さざるを得ませんでした。
うつ病患者にとっての「スタートライン」は奇跡の連続
健常者にとって「仕事に行く準備」は当たり前のようにこなせる日課かもしれません。
僕もうつ病になる前は特に何も気にせずこなすことができるルーティンでした。
しかし、うつ病を抱える人にとっては違います。
- 夜に入眠できるか
- 途中で目が覚めずに眠れるか
- 朝、布団から出られるか
これだけでもすでに奇跡の積み重ね。
そこにさらに、体調を崩しやすい気圧や気温の変化という“体調ガチャ”を乗り越え、
朝食をとり、身支度をして、満員電車に揺られて出勤し、笑顔で「おはようございます」と言う。
ここまでがようやく健常者にとっての“スタートライン”です。
しかし、うつ病患者にとってはその前段階がすでに「フルマラソン」に近い重労働なのです。
このように、僕はうつ病になってからはそれまで意識もせずに当たり前にできていたことが、頑張ってもできなくなってしまいました。
就労中に待ち受ける「無理ゲー」
でも本番はここから。
一度席についたら、仕事は待ってくれません。
- 気分の落ち込みや脳機能の低下
- 睡眠不足や倦怠感
- 過呼吸や希死念慮との戦い
これらを抱えたままフルタイム勤務では9時間以上耐え抜く必要があります。
さらに職種によっては残業もあり、成果や責任を問われるプレッシャーも常に背中を押し潰してきます。
帰宅すれば「夕食・お風呂・歯磨き・明日の準備」。
これを週5回繰り返す。
まるで「止まれないラットレース」のように、心身を削り続ける日々です。
冒頭でも触れましたが、うつ病の再発率は6割以上とも言われています。
社会復帰を果たしても、再び同じ場所で心を折られる人が多いのは、この“無理ゲー”の構造に原因があるのかもしれません。
僕が見つけた「もうひとつの道」
僕も一時期は、仕事に復帰することこそが「正解」だと信じていました。
だからまずは仕事に復帰するために頑張っていました。
でもこんな生活を想像すればするほど、
「これは、とてもじゃないけど続けてはいけないな」
と思うようになったんです。
そう気づいた瞬間から、別の道を探し始めました。
それが「自分で稼ぐ」という選択肢です。
もちろん、いきなり大金を稼ぐことはできません。
でも、月に数千円でも自分の力で収入を得られたとき、「働く時間を減らせていける」という現実的な希望が見えてきたのです。
自分で稼ぐ力は「心のセーフティネット」
生活のすべてを在宅収入に置き換えるのは簡単ではありません。
けれど、少しでも自分で稼げるようになると、心の支えが増えていきます。
- 「最悪、仕事を辞めても収入がゼロにはならない」
- 「今の勤務時間を少し減らすこともできる」
- 「生活に必要な最低限は、なんとか自分で確保できる」
この安心感は、うつ病の再発リスクを下げる大きな要素になります。
僕にとって、その第一歩がアフィリエイト でした。
スマホ一台でできるシンプルな仕組みですが、「自分の力で収入を得られた」という事実が、絶望の中に希望の光を差し込んでくれたのです。
【まとめ】無理ゲーから抜け出すために
うつ病を抱えて働くことは、想像以上の「無理ゲー」です。
それでも生活のために、多くの人が今日も戦場のような日常に身を投じています。
だからこそ、ほんの少しでも「自分で稼ぐ力」を持つことが、生き残るためのセーフティネットになる。
- 生きていること自体が奇跡
- 働けるならそれはさらに奇跡
- でも無理に続ける必要はない
あなたのペースで、別の道を探してもいいのです。
僕はその道を選び、今ここに立っています。
もしあなたが今、
「うつ病を抱えて働くのは本当に無理ゲーだ」と感じているなら、同じ経験をしてきた僕から伝えたいことがあります。
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